Hónap: 2026. június

A túlterheltség ritkán úgy kezdődik, hogy valaki egyik napról a másikra „összeomlik”. Sokkal gyakrabban csendben indul: kicsit türelmetlenebb vagy, nehezebben koncentrálsz, halogatod a válaszokat, este sem tudod letenni a munkát, és közben azt mondod magadnak: „Csak most ilyen időszak van.” A probléma az, hogy ez a „most ilyen időszak van” […]

Forrás: John Teasdale és az Oxford Mindfulness Centre hivatalos kiadványai alapján Az előző részben megismertük, hogy a boldogtalanságot sokszor nem maga a rossz érzés tartja fenn, hanem az arra adott reakciónk. Most nézzük meg, mi történik ilyenkor az elménkben a mindfulness szemszögéből. Az elme cselekvő üzemmódja Amikor egy problémát kell […]