Forrás: John Teasdale és az Oxford Mindfulness Centre hivatalos kiadványai alapján Az előző részben megismertük, hogy a boldogtalanságot sokszor nem maga a rossz érzés tartja fenn, hanem az arra adott reakciónk. Most nézzük meg, mi történik ilyenkor az elménkben a mindfulness szemszögéből. Az elme cselekvő üzemmódja Amikor egy problémát kell […]
Read more
Írott képzés– #1 Forrás: John Teasdale és az Oxford Mindfulness Centre hivatalos kiadványai alapján A legtöbben azt hisszük, hogy a boldogtalanság maga a probléma. Pedig valójában nem ez okozza a legtöbb szenvedést. A szomorúság, a rosszkedv, a csalódottság vagy az átmeneti boldogtalanság teljesen természetes része az emberi életnek. Bizonyos helyzetekben […]
Read more
Egy 2023-as kutatás szerint a hosszú távú kapcsolatokban élők több mint 60%-a úgy érzi, hogy idővel csökkent a kapcsolat izgalma és spontaneitása. Sokan nem veszekednek többet, nem szeretik kevésbé egymást – egyszerűen csak „ellaposodik” a kapcsolat. És ennek egyik leggyakoribb oka: a megszokás. Amikor a szerelemből rutin lesz A kapcsolat […]
Read more
Reggel a telefonoddal kelsz. Napközben percenként ránézel. Este pedig vele alszol el. És közben azt érzed: De nem érted, miért. A válasz egyszerűbb, mint gondolnád: digitális stresszben élsz. Mi az a digitális stressz? A digitális stressz nem egy hirtelen sokk. Hanem egy lassú, folyamatos idegrendszeri túlterhelés, amit a telefonod okoz: […]
Read more
Stressz kommunikáció Stresszhelyzetben az idegrendszerünk automatikusan bekapcsolja a „harcolj, menekülj vagy dermedj meg” választ.Ezt nemcsak érezzük, hanem látszik is: Ezek az apró jelek — a nem tudatos kommunikációs minták — gyakran félreértésekhez vezetnek.A környezetünk ilyenkor nem a szavainkra figyel, hanem az üzenetre, amit a testünk közvetít. Mit üzen valójában a […]
Read more
Az elmúlt években egyre gyakrabban halljuk: „A figyelem a legnagyobb valuta.” Nem véletlen. Az okostelefonok, közösségi média és a mesterséges intelligencia által generált tartalom egyszerre inspirál és túlterhel. Miközben a digitális világ segít gyorsabban tanulni és fejlődni, a zaj, az állandó értesítések és a „mindent most” érzés könnyen szétszórja a […]
Read more
A kommunikáció az élet minden területén meghatározó. Nem csupán szavak cseréje, hanem az a láthatatlan híd, amely összeköti az embereket, megértést és bizalmat épít. Mégis, a legtöbb konfliktus, félreértés vagy kudarc gyökere gyakran a rossz kommunikációban rejlik. De vajon miért kulcsfontosságú a menedzsmentben, a vállalkozásban és a magánéletben? Kommunikáció a […]
Read moreA három vezetőtípus és az ideális vezető titka Coachként és vezetőként az évek során számos különböző vezetési stílust láttam működni – némelyiket jobban, némelyiket kevésbé . Rengeteg vezetői modell létezik, amelyeket erőltetnek szervezetre (Lewin, Blake-Mouton, Tannenbaum-Schmidt, Helyzetfüggő vezetés..) bízva abban, hogy teljesítményt érnek el a menedzsment körében. Tapasztalataim alapján sokkal […]
Read more
1. Bemutató A közösségi média a Z generáció életének központi eleme. A platformok, mint az Instagram, TikTok, és Snapchat, nem csupán szórakozási lehetőséget jelentenek, hanem az önkifejezés, kapcsolatteremtés, és néha az önbizalom forrásai is. Mégis, miközben az idővonalak tele vannak boldog pillanatokkal, mosolygós szelfikkel, és gondosan megszerkesztett tartalmakkal, egyre több […]
Read more
Bevezetés Hogyan Készülj Fel Hatékonyan a Felvételire? Stresszkezelés és Szuper Tanulási Módszerek Fiataloknak A felvételi időszak kétségtelenül az egyik legizgalmasabb, de egyben legstresszesebb időszak is az életedben. Ilyenkor mindenki a legjobbat szeretné kihozni magából, és sokszor azon aggódunk, hogy vajon elég jók leszünk-e. Jó hír, hogy nem kell, hogy ez […]
Read more